良好生活习惯让宝宝不肥胖

2008-07-16 08:40:46出处:三九健康网作者:佚名

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  如何养成良好习惯,避免不良习惯?

良好生活习惯让宝宝不肥胖

良好生活习惯让宝宝不肥胖

  控制宝宝的体重,妈妈要有良好的生活习惯:

  1、养成有计划、按需购买食品的习惯。长期购买过多的食物,常会导致多食,最后导致肥胖发生。

  2、尽量少购买速冻的或方便食品,并养成细嚼慢咽的饮食习惯。

  3、尽量少买零食,少吃零食。要存放在宝宝不易看到、拿到的位置。

  4、要养成定时、定量的进餐习惯,饭后离开餐桌,避免食物诱惑。

  5、剩饭、剩菜应及时处理,避免家人多食。

  6、养成早睡早起的习惯,并适当增加运动,餐后适当活动,饭后30分钟后再坐下看电视。

  7、尽量以步代车,少乘电梯,多走楼梯,持之以恒方能起到良好的效果。

  孩子肥胖怎么办?

  由于婴幼儿期及学龄前期(1个月~6岁)正处于体格生长及智能发育的高峰,若不合理地控制其饮食,将对孩子的生长发育带来负面影响,故肥胖宝宝的父母应在纠正其不良生活习惯的前提下,鼓励他增加体育锻炼,在专业医师的指导下合理进行营养及行为的综合治疗,一般不宜采用减肥药物治疗。

  对一个孩子而言,父母的影响对他的一生起着至关重要的作用,年轻的爸爸妈妈们,给宝宝一个健康的体格吧,培养良好的生活及合理的饮食习惯,从今天做起,你的孩子会受益匪浅哦!

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