白领父母必读:孩子饮食习惯宜与忌

2008-12-15 08:59:20作者:佚名

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  现在的白领父母们对孩子的期望值都非常高,希望自己的孩子能健康成长,然而医学报告表明,不良饮食习惯将会对孩子的心理生理健康造成极大危害,贻害终生。白领父母们,快来看看自家孩子的饮食问题及对策吧。

膨化食品

 

  不良习惯一:膨化食品每天爱不释手

  薯片、雪饼、虾条这些膨化食品香、脆、酥、甜,孩子们越吃越爱吃,甚至将其作为主食。其实,膨化食品不但添加大量的膨松剂,更是高糖、高热、高脂。吃得过多会破坏营养均衡,影响孩子正常进餐,妨碍身体对营养物质的吸收。

  对策:每顿饭都做到多样化、搭配合理,可以以不同的食物造型、丰富的口味来吸引孩子回到餐桌前,而非进食时间也不要给孩子零食,养成嗜吃零食的习惯。

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饮料

  不良习惯二:爱喝饮料

  白开水淡而无味,对于孩子的吸引力自然没有甜甜的饮料那么大。然而饮料虽好喝,却含大量的添加剂,糖分含量过高,极大影响孩子的生长发育。

  对策:不能用饮料代替凉开水,应以开水为主,饮料为辅。在选择饮料上也要选择酸梅汤、纯果汁这样的不含任何食品添加剂、防腐剂的天然原汁原味饮品为宜,酸梅汤也可以解油腻,当孩子停不下烤肉,薯条和火锅类的食品,常喝酸梅汤可以解除身体的油腻堆积,对孩子的健康很有裨益。

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幼儿营养食谱:柠汁土豆

  不良习惯三:不吃早餐就匆忙上学

  不吃早餐就上学已成为孩子中的一个普遍的现象,其实早餐对于孩子的生长发育极其重要,长期不吃早餐会导致孩子的大脑、消化系统等多方面全面受损,危害不可谓不大。

  对策:不要让孩子的晚饭吃过量,并和孩子一起养成早睡早起的习惯。

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