孩子吃零食也可以吃得很健康

2009-04-17 08:58:41出处:pckids作者:佚名

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  如果您的孩子喜欢吃点心,那么,这就是一件天大的好事情了!特别是孩子喜欢玩,休闲娱乐之时喜欢吃点心。其实,吃点心不一定不好!就像幼儿园都会有上下午的点心时间一样,不属于正餐的零食也可以有正面的功能。因为这个时候,他们处于发育期,他们的胃容量比较小,并且他们活泼好动,需要消耗很多能量所以易饥饿,吃一餐可能不足以维持到下一餐,而在正餐外吃一两次点心,可以补充不足的热量和营养素,保持身体活动所需的能量。但应注意:把点心作为正常饮食的补充,而不是替代品;有节制、有选择地为儿童提供点心,不要提供和正餐相同的食品。例如,儿童正餐的饭菜中正好缺少蔬菜或谷物,吃点心时可以好好地品尝这些食品;也可以用进餐时低脂食品来平衡高脂或高热量的点心。

孩子吃零食

  因此,吃点心对于孩子健康饮食来说是正确的。医学报告指出,按每公斤体重来算的话,孩子们的营养素需要量是要远高于成人的。点心可以列入孩子的菜谱大全。也就是说,一日三餐是绝对不可能满足他们的营养需要的,他们吃点心能补充更多的营养。所以,只要爸妈多用点心思,孩子也可以吃零食吃得很健康!