孩子吃零食也可以吃得很健康

　　如果您的孩子喜欢吃点心，那么，这就是一件天大的好事情了!特别是孩子喜欢玩，休闲娱乐之时喜欢吃点心。其实，吃点心不一定不好!就像幼儿园都会有上下午的点心时间一样，不属于正餐的零食也可以有正面的功能。因为这个时候，他们处于发育期，他们的胃容量比较小，并且他们活泼好动，需要消耗很多能量所以易饥饿，吃一餐可能不足以维持到下一餐，而在正餐外吃一两次点心，可以补充不足的热量和营养素，保持身体活动所需的能量。但应注意：把点心作为正常饮食的补充，而不是替代品;有节制、有选择地为儿童提供点心，不要提供和正餐相同的食品。例如，儿童正餐的饭菜中正好缺少蔬菜或谷物，吃点心时可以好好地品尝这些食品;也可以用进餐时低脂食品来平衡高脂或高热量的点心。

　　因此，吃点心对于孩子健康饮食来说是正确的。医学报告指出，按每公斤体重来算的话，孩子们的营养素需要量是要远高于成人的。点心可以列入孩子的菜谱大全。也就是说，一日三餐是绝对不可能满足他们的营养需要的，他们吃点心能补充更多的营养。所以，只要爸妈多用点心思，孩子也可以吃零食吃得很健康!