宝宝上火怎办?饮食宜忌要知道

2010-07-12 09:23:45出处:PCbaby作者:佚名

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图片来源于CFP
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  而在这炎炎夏日,本身就体质偏热的小宝宝们的上火问题得到很多妈妈的关注,那么宝宝在上火之后有哪些饮食宜忌呢?妈妈如何在饮食方面注意才有助于宝宝去火呢?

  首先,宝宝上火后饮食宜清淡,妈妈们要给宝宝养成以下饮食习惯。

  1.多给孩子吃一些绿色蔬菜。如:卷心菜、菠菜、青菜、芹菜等,可以做成菜粥。另外,全麦面包、玉米粥等粗粮也要常吃,这些蔬菜和粗粮含有丰富的膳食纤维,可以促进肠蠕动,使大便顺畅。

  2.多吃西瓜、草莓等时令水果。

  3.适当食用一些儿童去火类辅助产品,如“小儿七星茶”。其处方中的山楂、稻芽消食健脾助消化,防止食积发热;薏苡仁清热利湿,淡竹叶清心火利小便,热从便出。全方用药平和,清热又健脾。口感甘甜适中,服用方便,经常给宝宝冲服能安全有效帮宝宝赶走“上火”现象。

  4.培养宝宝喝白开水的习惯。宝宝早上起来就喝白开水,这样可以补充晚上丢失的水分,清理肠道,排除废物,唤醒消化系统及整体机能的恢复,清洁口腔等。半小时后再喝奶或吃主食,吃完后再喝几口水以清洁口腔。有些宝宝不爱喝白开水,也可以喝些果汁。

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  其次,上火的宝宝要忌辛辣、油腻、高热量的食物,妈妈们要注意给宝宝少吃以下容易引起上火的食物。

  1.辛辣食物:大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物,属性为阳,容易助长火热。黄帝内经上说“辛辣味补肺,味过于辛辣,反能伤肺”,所以宝宝上火吃辛辣食物会加剧肺火。

  2.肉类、巧克力以及油炸类等热量高的食物

  大部分肉类热量较高,尤其羊肉、狗肉等肉类性温热,常吃很容易引起“上火”,所以要少吃。但是,为给宝宝补充必要的蛋白质,可以给宝宝吃一些鸭肉和鱼肉,既能补充蛋白质、维生素与矿物元素,又有清热的作用,且不油不腻。

  另外备受孩子们亲睐的巧克力、炸鸡腿、炸薯条之类的食物热量也较高,不易消化,多吃易阻滞气机,郁积生热化火,尽量给宝宝少吃。

  3.热性水果:多吃水果宝宝自然水润润的,可是中医认为,有些水果也易引起“上火”,如芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃等属于热性,湿热体质的宝宝不宜食用,以防热上加热。

  4.补品:很多妈妈为了宝宝营养充足,常给宝宝进补,甚至人参、甲鱼等出现在宝宝的食谱里,中医认为这样的食物并不适合孩子。儿童本身就是阳性体质,再服用补品易导致内热丛生,出现流鼻血、口舌生疮的症状。

  “病从口入”不止是说病菌从口入体,易生病。也在告诉我们饮食对于身体健康的重要性。希望所有妈妈们培养宝宝良好的饮食习惯,使宝宝早日脱离“火海”,让妈妈更省心!

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