10食物 宝宝提高免疫力不生病

2012-10-07 19:47:52出处:PCbaby作者:葩葩

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小心五类食物 易损害宝宝大脑

图片来源于华盖

3款宝宝抗病食谱推荐

  胡萝卜

  食材:胡萝卜1/10个,黄油若干,肉汤1大匙。

  做法:将胡萝卜炖烂并捣碎,将捣碎的胡萝卜及肉汤倒入锅中煮,胡萝卜完全熟了之后再放黄油用文火略煮一下。

  营养说明:胡萝卜含有大量胡萝卜素,能够在人体内转化成维生素A。不但能防治夜盲症,还能预防感冒,提高宝宝抵抗力

  番茄蛋黄粥

  食材:番茄半个,鸡蛋1个,大米50克。

  做法:番茄去皮,压泥,蛋黄与蛋清分离,调好待用。大米煮粥,待熟时加入番茄共煮片刻,利于茄红素释放。然后把调好的蛋黄缓缓倒进粥锅,并用筷子迅速搅拌再煮一会即成。

  营养说明:蛋黄中含有丰富的维生素A和维生素D。

  鸡肝糊

  食材:鸡肝15克,鸡汤15毫升。

  做法:鸡肝水煮,去血后换水煮10分钟,取出剥去鸡肝外皮,放入碗内研碎。鸡汤放入锅内,加入研碎的鸡肝煮成糊状,加少许酱油与糖搅匀喂食。

  营养说明:鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族。

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