孕妇可以吃苦瓜吗?

2012-08-06 18:01:11出处:PCbaby作者:佚名

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  孕妇可以吃苦瓜吗?答案是可以的,但是不能多吃,特别是肠胃虚寒的妈妈们,以免引起腹泻。不吃苦瓜,可以选择吃其他东西来清热消暑。

孕妇可以吃苦瓜吗?

  苦瓜具有清热消暑的作用,对治疗热病烦渴、中暑发热、痱子过多有一定的疗效,在夏天吃苦瓜是降暑的好方法。而且苦瓜的营养价值是很高的,虽然苦瓜的优点有很多,但是孕妇吃苦瓜好不好呢?

  苦瓜性寒,脾胃虚寒的孕妇不宜多食。另外还有一个大家认为更严重的问题就是,苦瓜内含有奎宁,奎宁会刺激子宫收缩,引起流产,所以孕妇应忌食苦瓜。专家认为,奎宁是从植物中提取有效成分而制成的药品,确实有刺激子宫收缩、引起流产的副作用。

  孕妇可以适当吃苦瓜,但一定不能多吃。肠胃虚寒的妈妈就尽量不要吃苦瓜啦,以免引起腹泻。而作为苦瓜中的一种微量元素,奎宁含量很少,效用很微小。孕妇的胃肠蠕动较慢,苦瓜和芥蓝等苦味蔬菜除了可以清热消暑之外,还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用,对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都有好处。

孕妇可以吃什么清热消暑

  第一,绿茶养生是首选。绿茶被誉为是我国的“国饮”,其地位和功效由此可见一斑。孕妇在夏天很容易出汗缺水而出现口干舌燥或上火的情况,这时,来一杯浓浓的绿茶吧,无论是龙井、碧螺春,还是香片、毛尖,均可以起到提神清心、清热解暑、清心除烦、生津止渴、降火明目的效果。值得一提的是,现在的辐射源越来越多,孕妇和宝宝也处在各种辐射的包围和威胁中,而绿茶对于辐射这种现代病也有很好的预防作用。

  第二,苦类蔬菜要先行。苦瓜(又名凉瓜)是苦类蔬菜的代表之一,其清热解暑,降压降糖,解劳清心的作用也早已被记载到《本草纲目》中。准妈妈在怀孕期间极有可能出现肥胖的症状,但是想减肥的话又担心会造成胎儿的营养不良,要想改善这种情况的话,就喝一杯苦瓜汁或苦瓜茶吧,或者是熬一道苦瓜炖排骨吧,因为苦瓜素被誉为“脂肪杀手”,可以溶解多于的脂肪和糖类。

  第三,汤类饮品多考虑。准妈妈怀孕期间,随着胎儿的生长,需要的营养也不断增多,如果过量使用油脂类食物,不仅有可能会提高血压、血糖,而且会影响胎儿的营养的全面吸收,鉴于这样,喝汤应该是一个比较好的选择,既可以给宝宝提供多种营养,又避免了其他孕期负面症状的出现。在这里向您推荐几道靓汤,冬瓜江瑶柱煲老鸭汤 、雪梨瘦肉汤、红枣芹菜汤等荤素搭配汤或素汤均可以达到如上的目的。

  最后,水果也为必需品。众所周知,准妈妈怀孕期间要经常吃一种被称为叶酸的东西,市面上这种产品也确实很多,有药片,也有口服液,但是,我们始终相信天然的才是健康的,有很多富含叶酸的水果也可以为您和宝宝的健康做出莫大的贡献,比如香蕉、草莓西红柿等,但是值得提醒的是,最好食用当季的水果。

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