孕妇吃橙子好吗?

2012-08-23 09:14:53出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  为了自己和宝宝的健康,怀孕期间准妈妈要注意摄入充足的营养元素。橙子中含有多种丰富的维生素,这些维生素易于吸收,对儿童的智力发展也有很大关系。有这么多好处的橙子,适合孕妇吃吗?

孕妇吃橙子好吗

  答案是肯定的,孕妇当然可以吃橙子。橙子中含有大量的维生素C,多吃橙子可以美白肌肤,也可以预防和缓解感冒,酸甜的味道可以促进食欲、生津止渴,帮助消化,是孕期理想的水果之一。橙子中含有的钙、钾、维生素C等成分都是孕期孕妇所需的营养物质。

孕妇吃橙子的好处

  1、 橙子中含有大量维生素C,易于孕妇吸收。而且维生素C可以促进人的大脑发育,因此孕妇吃橙子可以帮助胎儿大脑发育,提高胎儿智力。

  2、 橙子味道甘、酸,孕妇吃橙子有助于消化,还可以防止便秘。

  3、 橙子中含有的柠檬酸、苹果酸等营养元素,有助于缓解孕妇孕期出现的恶心孕吐症状。

  4、 橙子味道酸甜,怀孕期间孕妇食欲不振,适当吃些橙子可以开胃、增强食欲。

橙子新吃法

  香橙炒饭

  原料:米饭1碗,橙子1个,火腿、玉米粒适量,鸡蛋1枚,豌豆胡萝卜适量,盐少许。

  做法:

  1、 准备米饭一碗,将豌豆、玉米粒、胡萝卜切丁、火腿切丁。

  2、 将豌豆、玉米粒用开水焯烫一遍,备用。

  3、 往锅内倒入油。

  4、 倒入鸡蛋滑炒。

  5、 再倒入胡萝卜丁炒。

  6、 倒入豌豆、玉米粒,稍炒一下就可以。

  7、 倒入米饭。

  8、 再放火腿丁。

  9、 炒匀调入盐出锅。

  10、将橙子顶部三分之一去掉,扣出果肉,盛入炒饭就好。

  精彩推荐

  柿子不能与什么同吃?

  黄皮果的功效是什么?