孕妇可以吃哪些润肠通便的食物?

2012-09-07 10:25:35出处:PCbaby作者:佚名

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  大便不通畅、便秘了,有什么食物能帮助润肠通便呢?孕妇怀着宝宝,可不能乱吃东西,润肠通便的食物一定要认真研究清楚才能吃哦!而早上喝一杯蜂蜜水,也能帮助大家排便哦。

孕妇可以吃哪些润肠通便的食物?

  一、葱味牛奶

  原料:250克牛奶、60克蜂蜜、少许葱汁。

  做法:先将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开,然后改用小火煮十多分钟分钟即可。

  特点:润肠通便。

  二、香蜜茶

  原料:65克蜂蜜、35毫升香油。

  做法:先将香油和蜂蜜混匀,加入沸水冲调服。

  特点:润肠通便。

  三、紫苏麻仁粥

  原料:20克紫苏子、20克麻仁、200克粳米、30克白糖。

  做法:将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅,取汁放入锅内,加入淘洗干净的米熬粥即可。

  特点:下气导滞,润肠通便,益气健胃。

  四、炖参肠

  原料:200克海参、200克猪大肠、50克黑木耳、5克葱、5克姜、10克酱油、50克料酒。

  做法:先往锅内放入水烧开,将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下,然后将大肠放入锅内加水煮至五分熟,放海参、葱、姜、料酒、酱油,煮至海参、大肠酥烂后加木耳,再煮至木耳熟时即可。

  特点:养阴清火,益肠通便。

喝蜂蜜水能润肠通便吗?

  蜂蜜的确具有润滑肠道的功能,是比较健康的饮食。

  假如想要润肠通便,建议大家要多吃青菜水果及高纤维的食物保持大便通畅,可以服用蜂蜜润滑肠道,多喝水,养成按时解大便的习惯。

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