芦笋青椒番茄汁

2008-12-18 10:18:11作者:佚名

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食谱原料

  番茄400克,芦笋500克,青椒50克

制作方法

  1. 番茄洗净,去蒂,切小块;

  2. 青椒洗净,去子,切小块;

  3. 芦笋洗净,切成段;

  4. 将番茄、青椒、芦笋放进榨汁机中榨取汁液;

  5. 将冰块放入杯中,倒入蔬菜汁调匀,即可直接饮用。

适用人群

  孕早期准妈妈

健康提示

  被称为“蔬菜之王”的芦笋营养价值最高,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素、叶酸等。