核桃芝麻花生粥

2011-01-05 17:26:34作者:佚名

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食谱原料

  核桃仁150克、芝麻50克、花生100克、米200克

  调料:蜂蜜适量

制作方法

  1.将核桃仁、芝麻和花生混合碾成小粒备用。

  2.将米淘洗干净,放入锅中,加适量水用小火煮至粥八成熟。

  3.将碾好的核桃仁、芝麻和花生,一起放入锅中熬煮至熟烂,最后加入蜂蜜即可食用。

适用人群

  孕晚期的准妈妈

健康提示

  此菜能帮助孕晚期准妈妈摄取更多的不饱和脂肪酸。