牛奶养生汁

2011-01-07 10:08:15作者:佚名

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食谱原料

  牛奶150克,胡萝卜2根,苹果1个,白糖10克,精盐2克

制作方法

  1、选购表皮光滑无虫眼的新鲜苹果,洗净削皮去核,切成1厘米见方的小块,待用;

  2、胡萝卜去皮切成1厘米见方小块,待用;

  3、将苹果、胡萝卜、白糖一起放入榨汁机榨出果汁,用纱布过滤;

  4、将滤好的果汁与牛奶调和均匀,可加入少许精盐搅拌,即可食用。

适用人群

  怀孕晚期准妈妈

健康提示

  牛奶富含的钙,益于胎儿的骨骼发育,苹果含有丰富的维生素、纤维素及无机盐,可消除人体疲劳,苹果与牛奶相配,能对孕妇和胎儿起到很好的滋补作用。