炒腰脑的做法

2011-05-03 18:25:22出处:PCbaby作者:佚名

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  食谱材料:

  猪腰一对,蒜1克,青菜心5克,葱1克,干冬菇5克,姜0.5克,猪脑50克,白糖0.5克,冬笋15克,酱油15克,淀粉3克,盐少许,鸡汤或肉汤15克,味精0.5克,猪油35克,料酒3克

  工艺做法:

  配菜专区:荤菜孕妇食谱,热菜,粤菜

  制作方法:

  1、先将淀粉3克,清水6克,调好成湿淀粉;冬菇泡好。

  2、姜切细末,葱、蒜、冬笋、冬菇等均切成薄片;青菜心切段。

  3、猪脑用清水洗净,摘去“红筋”(即微血管),撒上盐,上笼屉蒸熟,取出后,切成小方丁。

  4、将猪腰去掉腰子外层的薄膜,再切成两片,剔去腰臊之后,在刀切面用刀划成斜方花纹,刀深应为猪腰厚的一半,不可切透,然后再把每片切成七至八块,用6克的酱油再腌一下,使之入味,最后用清水冲洗干净,去掉腰臊味,捞出,用布擦干,加上一半湿淀粉现浸一下。

  5、净剩下的酱油、湿淀粉、盐、白糖、味精、鸡汤等在碗里调成汁。

  6、用猪油热油锅,把猪腰块、葱、姜、蒜、青菜心、冬笋、冬菇等一齐下锅,炒至猪腰变色,就可将调味汁和猪脑丁倒进去,略炒,用湿淀粉色芡即成。

  适合人群:

  孕晚期的准妈妈

  健康提示:

  此菜多种原料制成,营养丰富。含丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1、,是孕妇防治缺铁性贫血的保健菜肴。

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