孕妇食谱:蛋花粟米汤

2011-08-01 00:06:00出处:PCbaby作者:佚名

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  食谱原料:

  忌廉粟米一罐,巴斯德鸡蛋2只,水500毫升。

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预防孕妇贫血食谱:芹菜炒鲜鱿

  工艺做法:煮。

  配菜专区:孕妇食谱;热菜;素菜

  菜谱属地:粤菜

  制作方法:

  1. 将水煮沸。

  2. 加入忌廉粟米,拌匀。

  3. 待粟米汤煮沸后,一边以筷子打圈搅拌,一边倒入已拌匀的蛋汁。

  4. 当蛋汁凝固成蛋花丝后,即成。

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  健康提示:

  粟米含丰富的维他命B6(Pyridoxine),可帮助孕妇身体对蛋白质的吸收,防止妊娠期内皮肤、毛发及牙齿等毛病。同时,它亦能增加孕妇的抵抗力,并制造足够的红血球,预防贫血。

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