孕5周:孕妈妈夏季上火可以喝凉茶么?

2009-08-04 09:11:14出处:PCbaby作者:佚名

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  Q3:夏天是吃水果的大好季节,孕妇吃水果有没有什么忌宜呢?

  随着夏日气温不断升高,很多缺乏胃口的准妈妈每天都以水果度日,熟不知孕妇吃水果应按各自体质而定,否则轻则上火、腹泻,重则流产、患糖尿病。故孕期吃水果要注意以下几点:

  1.水果的补充最好在两餐之间,每日最多不超过200克。

  2.少吃如荔枝、桂圆等热性水果,尤其是体质偏热的孕妇,否则容易产生便秘、口舌生疮等“上火”症状,尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎,因为热性水果更易引起胎动不安。

  3.而脾胃虚寒,大便溏薄、面色苍白的孕妇,对于梨、西瓜、香瓜、柚子之类的寒凉性水果就应少量食用,偶尔适当吃些荔枝也许会改善症状。

  4.西瓜、菠萝、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高,肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙,以免摄入过多糖分。

  5.山楂活血化淤通经,对子宫有一定的收缩作用,在怀孕早期应注意要少量食用,有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃,即使是山楂制品也不例外。

  6.孕妇可选择如苹果、樱桃、草莓、桃、橘子等性温平和的水果,但要注意不可过量,一天最好不超过500克。

  7.吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜,既适时补充维生素,也不致妨碍其他营养的摄入。