准妈妈不要被食物“忽悠”了

2009-12-08 09:36:04出处:PCbaby作者:佚名

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  在吃着双份食量的同时,孕妇会发胖,那些堆积在手臂和腿上的脂肪,产后不易去除。所以在怀孕期间,孕妇应避免吃下列食物,因为这些营养价值较低的垃圾食品,正是造成妈妈和胎儿过度肥胖的元凶。

  1、任何甜味剂:包括白糖、糖蜜、糖浆、阿斯巴甜

  ——糖分含量高,最易促胖,而且,大量糖分的摄入还会影响牙齿的健康。需要调味的哈可使用少量天然砂糖。

  2、糖果及巧克力

  ——糖果中的香料和色素,巧克力中的咖啡因,以及它们含有的大量糖分,对健康无益。建议孕期结束后再少量食用。

  3、可乐和人工添加甜味果汁饮料

  ——这些饮料里面所含有的食用添加剂对胎儿健康有不利影响,而且对孕妇本身也不好。含有大量的糖精,只会使人越喝越胖。

  4、罐头水果

  ——含有大量的防腐剂。不要因为贪方便,买来大量的水果罐头储仓。虽然明白水果对胎儿有益,可是水果罐头里面的防腐剂不要忽悠了。

  5、人造奶油

  ——含有色素以及添加剂,营养成分不高,而且容易产生饱腹感,影响其他营养物质的吸收、建议不要吃。

  6、冰淇淋、冰冻果汁

  ——热量高、含各种添加剂(色素、糖精等),要少吃。医学专家指出,过多摄取冷食会伤及脾胃,使营养吸收受到影响,不能保证自身和胎儿的营养需求。而且,太多的冷刺激还会使口腔、咽喉、气管等部位的抵抗力下降,诱发上呼吸道感染。另外,冷食刺激还会引起胎儿躁动不安,所以孕期一定要节制冷食。