准妈妈不要被食物“忽悠”了

2009-12-08 09:36:04出处:PCbaby作者:佚名

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  对于准妈妈来说不一定要在每餐中寻求营养均衡,而是在24小时内的食物量中求平衡。摄取食物的种类要多一些,这样才能真正达到营养的均衡。

  喜欢喝茶和咖啡的准妈妈要注意了!在怀孕的前三个月,每天喝超过三杯的咖啡或茶,会使流产的几率增加一倍!因为茶和咖啡含有咖啡因,咖啡因会加快胎儿心跳速度及新陈代谢的速度,因此对胎儿有不良影响;咖啡因也会降低母体血液流入子宫的速度,从而使供给胎儿的血液中氧气量与养分降低,影响胎儿发育。此外,由于咖啡因有利尿的作用,使原本已经有尿频现象的准妈妈更加不方便,同时还会造成钙质从尿液中流失。过多喝茶水可使其中所含的鞣酸与孕妇食物中的铁结合,促使孕妇发生缺铁性贫血,给胎儿造成先天缺铁性贫血的隐患。最值得关注的是胎儿的肝脏尚未成熟,是不能快速地代谢掉咖啡因的。所以准妈妈们要注意茶、咖啡、可乐、巧克力的摄入量。

  注意:不可以喝绿茶!绿茶含有天然的抗氧化成分,可以防癌、美白、预防感冒、在日常生活中是一种有益于身体健康的饮料。但是对胎儿而言,却是毒药!因为绿茶含有会阻止新血管增生的成分,可以杀死变态性快速生长的癌细胞,对于准妈妈来说,此时正是身体进行新血管增生作用来孕育小宝宝的时候。如果这个时候喝绿茶,对胎儿的生长发育会产生不良影响。

  幸孕草支招:有许多的准妈妈可能不太容易一下就把习惯戒掉。特别是某些地区的人有喝浓茶的习惯,据我了解广东潮汕地区就是这么一个地方。那么我们可以将要用茶叶或咖啡的量减少,泡出来的茶和咖啡的浓度就不会那么高。在购买饮料时注意看标识,若含有咖啡因的就不要买了。尝试喝不含咖啡因的花草茶,尽量用牛奶、果汁、开水取代茶、咖啡的主导地位。