中医秘方教你孕期合理饮食

2010-07-12 08:48:11出处:太平洋亲子博客作者:佚名

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图片来源CFP
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  中期助胎气

  受孕中期,胎儿成长迅速,要调养身心以助胎气,孕妇要动作轻柔,心平气和,太劳会气衰,太逸会气滞,多晒太阳少受寒,少穿露脐露臀装。

  饮食方面要注意美味及多样化,营养丰富,但不能太饱,要多吃蔬果利通便。

  此期阴血常不足,易生内热,宜养阴补血。食疗方面:可用黑豆100克和红枣十枚,煮排骨汤以养血。党参30克、龙眼肉10克和红枣十枚,煮水当茶饮,以滋养气血。或者西洋参3克炖瘦肉100克,贫血者炖牛肉。其他可多吃芥蓝、菠菜、芝麻、白木耳、嫩椰子水和椰肉,以及豆类食物。

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