解决孕妇便秘的八类食物

2011-05-18 14:06:00出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

点击图片进入下一页>>

解决孕妇便秘的八类食物

  膳食纤维可加速肠蠕动,促进肠道内代谢废物的排出,减轻孕期便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维,保证孕期消化与吸收功能正常,从而有利于胎儿的生长发育

  孕妇食谱(点击进入具体做法):

  ·雪菜肉丝汤面   ·红枣菊花粥   ·香附陈艾炖鸡

  ·蘑菇炖豆腐    ·海带炖鸡    ·时蔬牛骨汤

  ·红烧豆腐丸子   ·香酥柳叶鱼   ·豆豉烧排骨

点击图片进入下一页>>

孕期饮食,这样吃可以吗?

  吃纤维多的食品:山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;

  吃残渣多的食品:韭菜、芹菜、海带;

  吃水分多的食品:雪梨等富含水分的水果;

  吃能促进肠蠕动的食品:蜂蜜、香蕉、芋头、苹果;

  吃富含有机酸的食品:酸奶

  吃含有脂肪酸的食品:松子仁、黑芝麻、瓜子仁;

  吃含有维生素B1的食品:粗粮谷物;

  每日清晨起床饮凉开水一杯。

  孕妇食谱(点击进入具体做法):

  ·雪菜肉丝汤面   ·红枣菊花粥   ·香附陈艾炖鸡

  ·蘑菇炖豆腐    ·海带炖鸡    ·时蔬牛骨汤

  ·红烧豆腐丸子   ·香酥柳叶鱼   ·豆豉烧排骨