让孕妇大开胃口的三大佳肴

2011-10-19 09:59:40出处:PCbaby作者:佚名

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  韭黄

  食材韭黄500克,火腿5 0克,植物油3 大匙,精盐1小匙,味精1/2小匙。

  做法:

  1、将韭黄剥皮洗干净,把韭黄切成2厘米长的段。

  2、将熟火腿切成4厘米长的细丝。

  3、坐锅点火,加油热后,放入韭黄急速煸炒,随即加入精盐、味精、火腿丝炒匀就可以了。

  芝麻山药粥

  原料:新鲜山药30克、黑芝麻30克、米50克、冰糖适量。

  制法:山药切小丁,黑芝麻用小火炒熟;将洗净的米、山药丁及黑芝麻一同加水用文火40分钟左右,待米粒完全煮烂后加少许冰糖调味后即可食用。

  营养小秘诀:这道佳肴具有益气补脾、润肺化痰之功效,可增加孕妈咪的食欲,还有助于预防呼吸道感染。

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