孕妈易贫血 十款养血食疗推荐

2012-04-15 20:41:22出处:PCbaby作者:xiaolanzi

我要分享

麦芽糖煲红枣的做法

  主料:麦芽糖60克,红枣20枚

  制作方法:

  1、选用红枣20枚,洗净待用

  2、麦芽糖,红枣,加水适量煮熟食用

红枣煲鸡蛋的做法

  主料:鸡蛋2个,红枣8颗,枸杞子20颗左右

  配料:红糖少许

  制作方法:

  鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净,备用。锅中加适量水,放入鸡蛋和大枣开始煮。开锅后,煮10分钟左右,鸡蛋就熟透了。把鸡蛋捞出来放冷水冰一下,剥去鸡蛋壳。 把剥好的鸡蛋再次放入锅中,一起煮。把红糖倒入锅中,枸杞放进去,煮5分钟即可。

  功效:吃蛋喝汤,可以每天食用或隔天食用一次。

三红补血益颜粥的做法

  主料:红枣12枚,枸杞子30克,血糯米50克

  配料:红糖30克。

  制作方法:

  洗净红枣、枸杞子、血糯米。置于铁锅中加清水,先用旺火煮沸,改用文火煨粥,粥成时加入红糖,调匀。

  服法:每日1剂,早、晚分食。

  功效:有养肝益血、补肾固精、丰肌泽肤的功效,适于营养不良,缺铁性贫血,面色苍白,皮肤较干燥及身体瘦弱者食用。体胖者忌食此粥。

  温馨提示:患有贫血的孕妈妈一定要注意营养的摄入。生活中多吃一些补血的食物,养成规律的生活习惯,保护食物的多样化。