炎炎夏日 孕妇首选4款降温美食

2012-05-14 15:54:12出处:PCbaby作者:林小溪

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四、多吃瓜果蔬菜

  在闷热的季节里,孕妇补充水分和盐并注意休息是极为重要的。单纯补充水分只能解渴但不能解暑,过多摄入盐,可以抵抗中暑但不能解渴,因此,孕妇适当多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑,瓜类食物含有丰富的水分和丰富的电解质,对孕妇和胎儿安全度夏大有好处。

  推荐水果:橘子苹果

  橘子:橘子中含维生素c和钙质较多,维生素c能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血.产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多.如果吃些橘子,便可防止产后继续出血.钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,不仅能促进婴儿牙齿,骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病.

  苹果:多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。吃苹果可加以改善贫血,又兼具美容效果。还可以缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

  总之,适合孕妇夏天吃的食物很多。但是不管吃什么都要把握一个量的要求。因为不管什么东西,吃的太多都不会对宝宝健康有利。

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