孕妇消暑:这样吃西瓜更健康

2012-07-19 11:36:04出处:PCbaby作者:四月

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  进入三伏天,炎热比任何时候都是有过之而无不及,西瓜作为夏季常见最常见的水果之一,孕妈妈吃西瓜有哪些讲究呢?

孕妇能吃西瓜吗?

  孕妇可以吃西瓜吗?西瓜中除了水分外,还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。孕妇在妊娠期间常吃些西瓜是有好处的。

  好处一:补充体内的营养消耗

  不但可以补充体内的营养消耗,同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。

  好处二:生津消暑 止渴止吐

  在妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除腻消烦,对止吐也有较好的效果。

  好处三:利尿消肿 降低血压

  妊娠末期,孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高,常吃西瓜,不但可以利尿去肿,还有降低血压的功效,这对于孕妇的健康也是有益的。

  对于孕妇来说,西瓜优点虽多,但不能无限制地吃。要选择新鲜的、熟透的西瓜,不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。“冰西瓜”虽然更加冰爽,但是可能会危及宝宝的健康哦。因此万万不能掉以轻心。下面为各位妈妈们介绍几款适合妈妈的西瓜食谱。