美味食疗法 解除孕妈水肿烦恼

2012-09-06 09:19:00出处:PCbaby作者:佚名

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1孕期水肿的原因回顶部

  孕期水肿别担心,小编为您支个招儿。美味的食疗法,帮助孕妈咪解除水肿烦恼哦!

孕期水肿的原因

  1、妊娠期下肢毛细血管压力升高,滤过率增加,加上静脉压力升高,影响组织液回流,尤其站立或走路时间过长,可使水肿加重。

  2、毛细血管通透性增加,尤其是妊娠高血压综合征时,全身小动脉痉挛使毛细血管缺氧,血浆蛋白及液体进入组织间隙导致水肿。

  3、内分泌影响,使肾小管对钠的重吸收增加,使体内水钠潴留,也引起水肿。

  4、血浆胶体渗透压降低。也就是血浆白蛋白下降,在蛋白质摄入不足或吸收不良时尤其劳动负荷量过大时,都容易出现水肿。 无论什么原因引起的妊娠水肿,药物治疗都不能彻底解决问题,必须改善营养,增加饮食中蛋白质的摄入,以提高血浆中白蛋白含量,改变胶体渗透压,才能将组织里的水分带回到血液中。

2孕期水肿食疗法回顶部

孕期水肿食疗法

  1、进食足量的蛋白质营养不良引起水肿的孕妇,每天一定要保证食入畜禽肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和大豆、花生等食物。这些食物含有丰富的优质蛋白质。

  2、进食足够量的蔬菜水果蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,可以提高人体的抵抗力,加快新陈代谢,还有解毒利尿等作用,所以孕妇每天均应足量进食蔬菜和水果。

  3、不要吃过咸的食物。要多吃清淡的食物,特别不要多吃咸菜,以防止水肿加重。

  4、控制对水分的摄入。水肿较为严重的孕妇,应适当地控制对水分的摄入。

  5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物。如油炸的糯米糕、甘薯、洋葱、土豆等,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

3孕期水肿吃什么回顶部

孕期水肿吃什么

  饮食上可选鸡胸肉、蛋、虾、西红柿柚子草莓、葵花子、玉米核桃、稻米、大豆、菠菜、核桃仁。每天进食足够量的蔬菜水果,蔬菜和水果具有增强机体免疫力,解毒利尿,加强新陈代谢的作用。

4缓解孕期水肿食谱一:南瓜鸡丝米粉回顶部

缓解孕期水肿食谱一:南瓜鸡丝米粉

  材料:鸡腿半个、米粉40克、香菇2朵、胡萝卜50克、卷心菜80克、南瓜60克、葱10克、洋葱20克、虾米10克、橄榄油1小匙、太白粉2小匙。

  调味料:盐1/2小匙、胡椒少许、酱油少许。

  做法:

  1、鸡腿洗净去皮去骨切条状,香菇、卷心菜洗净切片,胡萝卜、南瓜、洋葱洗净切丝,葱洗净切段,备用。

  2、米粉、虾米用热水泡软,备用。

  3、热油锅,油爆香葱、洋葱、虾米,加入鸡腿条、香菇、卷心菜、胡萝卜、南瓜拌炒至8分熟,加入盐、酱油、胡椒粉调味,最后加入米粉拌炒至熟,即完成。

5缓解孕期水肿食谱二:蒜香芦笋回顶部

缓解孕期水肿食谱二:蒜香芦笋

  材料:芦笋、蒜头2瓣、橄榄油1/2小匙。

  调味料:蚝油2小匙。

  做法:

  1、芦笋洗净切段,以滚水汆烫。

  2、蒜头去膜切末,备用。

  3、热油锅,加入蒜末、蚝油,蒜末成黄金色即起锅,淋至芦笋上,即完成。

6缓解孕期水肿食谱三:洋葱鸡柳回顶部

缓解孕期水肿食谱三:洋葱鸡柳

  材料:鸡腿半个、洋葱1/8个、胡萝卜70克、青葱适量、橄榄油1小匙。

  调味料:盐少许、黑胡椒粒少许。

  做法:

  1、鸡腿洗净去皮切条状,洋葱、胡萝卜洗净切丝,青葱洗净切段,备用。

  2、热油锅,加入洋葱爆香后,然后加入鸡柳条、胡萝卜炒,用黑胡椒粒、盐调味,最后加入葱段快速拌炒即可起锅。

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