4个饮食技巧 有效减少分娩疼痛

2012-11-21 17:46:13出处:PCbaby作者:小顿

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分娩前食谱推荐

  推荐食谱一

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记牢5原则 孕妈吃火锅也有营养

  材料:

  优质羊肉350克、红枣100克、红糖100克、15-20克黄芪、15-20克当归。

  做法:

  将材料加1000毫升水一起煮,在煮成500毫升后,倒出汤汁,分成2碗,加入红糖。在临产前三天开始早晚服用。

  营养小贴士:

  这个方法能够增加孕妇的体力,有利于顺利分娩。同时还有安神、快速恢复疲劳的作用,对于防止产后恶露不尽也有一定作用。

  推荐食谱二

  材料:

  空心菜、糙米、精盐少许,清水适量。

  做法:

  在锅内放入适量清水、糙米,煮至粥将成时,加人空心菜、精盐,再继续煮至粥成。

  营养小贴士:

  这道菜有助清热,凉血,利尿,孕妈妈临产时食用,能滑胎易产。

  推荐食谱三

  材料:

  冬苋菜、糙米、精盐少许,清水适量。

  做法:

  在锅内放入适量清水、糙米,煮至粥将成时,加入冬苋菜、精盐,再旺火煮沸即成。

  营养小贴士:

  这道菜有助于清热,滑窍,顺胎产。

 

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