5款清香饮品 轻松缓解准妈孕吐

2012-11-20 16:21:15出处:PCbaby作者:小顿

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  对于孕早期的妈妈们来说,孕吐可是非常痛苦的,胃部一阵又一阵的排山倒海不说,还影响了胃口,不想吃饭,那种身体加心情的双重打压,可着实苦了我们的孕妈们。这个时候小编自然少不了要给孕吐的准妈妈们推荐一些美食,这些美食不仅清新自然,有助于孕妈们缓解孕吐,而且营养丰富,做法也非常简单,孕妈们不妨尝试一下吧。

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孕吐吃什么好

图片来源于太平洋摄影部落

椰汁奶糊

  相信许多孕妈都不会拒绝椰汁的清甜的浓郁香味吧,加上鲜奶的搭配,那种香而不腻的感觉正是让孕妈一下子心情舒畅了不少。

  椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质,其成分与细胞内液相似,达到利尿消肿之效。另外椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素,经常饮用,能益人气力,补充细胞内液,扩充血容量,滋润皮肤,具有驻颜美容作用。所以就算怀孕了,也不忘养颜哦。

    原料:

  椰汁1杯,鲜奶2杯,白糖200克,栗粉5汤匙,红枣3枚,清水3杯。

  做法:

  1、把红枣去核,椰汁和栗粉成浆。

  2、把白糖、鲜奶、红枣一起煮开,慢慢地加入栗粉浆。

  3、不停地搅拌成糊状,一直到开,然后盛入碗中即可食用。

  营养小贴士

  怀孕后本应增加营养素摄取,可孕吐常常会影响孕妈咪对营养的吸收,而富有蛋白质和高热量的椰汁奶糊可帮助孕早期的妈咪吸收营养。

生姜韭菜生菜汁

  生姜性温,其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜,使胃肠道充血,消化能力增强,能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。吃过生姜后,人会有身体发热的感觉,这是因为它能使血管扩张,血液循环加快,促使身上的毛孔张开,这样不但能把多余的热带走,同时还把体内的病菌、寒气一同带出。

    现在是冬季,生姜不仅可以帮助孕妈防寒,更有效缓解孕吐,所以生姜可是一大宝呀。

    原料:

  生姜20克,韭菜50克,生菜50克。

  做法:

  上述所有材料捣烂榨汁,直接喝。

  营养小贴士

  生姜韭菜生菜汁富含维生素C,具有开胃、缓解孕吐的功效。