明星妈妈产后减肥 饮食调理方

2011-01-19 09:26:02出处:腾讯网作者:佚名

我要分享

点击图片进入下一页>>

明星妈妈产后减肥 饮食调理方

  富太胡静:产后饮食减肥私家秘招

  同样嫁入豪门的胡静,早期顺利剖腹产子,那么对于生产过后的肥胖身材,胡静又该如何应对?下面是小编为胡静介绍的三步减肥计:

  减肥第一步:月子里胡静应以补充营养为主,补充富含蛋白质和铁的食物:如鱼类,蛋类,家禽类,豆制品,奶制品等,还要补充奶制品、豆质品等。多吃水果蔬菜以此来补充丰富的维生素和矿物质,饮食应以清淡为主,不宜吃油炸食品,多补充营养少摄入热量,多多休息,还可以配合月子餐让月子里既可以很好的休养又可以轻松减掉肉肉。

  减肥第二步:这个时候已经是产后的第二个月了,身体基本恢复,但是胡静是剖腹产子,困此还是以休息为主,如果身体恢复的好则这个时候可以适当增加些运动了,散步最适合她,每天坚持散步一个小时以上,再加上产后女性身体新陈代谢比较快,充分利用这一点可以顺利减掉10斤,推荐胡静阅读冬季散步减肥法,让她在休养的同时健康减肥。

  减肥第三步:转眼间到了产后第三个月了,一定不要吃亲朋好友送的补品,第三个月身体已经不太需要补了,这个时候应该尽量避免高脂肪食品,多吃水果蔬菜少食油炸食品和肉类,增加运动量,比如:游泳、瑜伽、肚皮舞、跑步、做操等,相信胡静会选择游泳和瑜伽吧,这是她的喜爱哦,充分利用她喜欢的运动同样可以在这个月里减肥哦。

  另外,胡静产后涂抹纹霜,让自己的妊娠纹可以消失,还可以穿上调整型内衣,调整型内衣会加快速瘦腹和塑造S型身材哦,相信很快美丽就还给了胡静。现在你知道胡静产后怎么减肥了吗?祝福胡静早日回到电视前哦。

  陶晶莹:清淡的饮食

  生完孩子两个月,陶子产后身材恢复慢与水肿体质有关,麻油猪腰和红豆苡仁汤是可以帮助利水的,但出于瘦身考虑,麻油要减半,汤也只喝汤水。属于水肿体质的人,建议饮食清淡,减少盐分吸收。也可以通过运动来帮助血液循环,解决因为新陈代谢而产生的水肿症状。

  安吉利娜茱丽:非洲的大蒜生姜茶

  安吉利娜茱丽的瘦身法宝:在非洲产下BB的安吉利娜茱丽,很快就恢复身材是因为她在产后常喝非洲的一种大蒜生姜茶,对加速新陈代谢和消除脂肪都有不错的效果。