新妈产后催乳 三种食物奶水足

2012-08-28 22:22:29出处:PCbaby作者:小顿

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  生完宝宝之后,新妈总是要遭遇奶水不足的困窘,这也会对母乳喂养造成影响。通过饮食来补足奶水似乎是最好的方法啦,选对食材,再搭配一款精选菜式,美味营养又能帮产后妈咪催乳

红豆

  长相讨喜的红豆有着特别的甜味,熟后尝起来就如它的别名“相思豆”一般柔软。红豆适宜各类型水肿之人。红豆对产后缺奶和产后浮肿的妈咪可是也不错的选择呢。

  精选食谱

  药膳红豆汤

  材料:红豆75克、老姜25克、茯苓2.5钱、黑糖蜜1匙、清水适量

  做法:

  1、红豆预先以开水浸泡约1小时,备用。

  2、老姜切片备用。

  3、在汤锅内加入红豆、茯苓和清水,煮10分钟后熄火,再焖10分钟。

  4、加入黑糖蜜煮至融化,熄火,再焖10分钟即可。