新妈产后催乳 三种食物奶水足

2012-08-28 22:22:29出处:PCbaby作者:小顿

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黑芝麻

  除了可以黑发之外,黑芝麻也有催乳功能。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质 ,还有糖类、 维生素 A、 维生素E卵磷脂 、钙、铁、铬等营养成分。所以哺乳期的妈妈怎么能放过营养这么丰富的食物呢。

  精选食谱

  枸杞黑芝麻燕麦糊

  材料:黑芝麻25克、大米適量

  做法:

  將黑芝麻捻碎,大米洗淨,加水适量煮成粥即可。