孕前食谱文章 - 太平洋亲子网

菠菜鸡煲

想要顺利怀孕就必须要有健康的卵子和精子，也就说夫妻双方身体要处在正常的状态，在女性排卵期同房受孕的概率就很大了，在备孕期一定要注意饮食调理，多吃一些对精子、卵子有用的食物，下面看看孕前补精养卵食谱吧。

有很多的女性在进行身体调养的时候大部分都是通过药物来调养的，所以现在有很多需要怀孕的女性也是通过药物来调养的。有些女性在怀孕之前的时候想要生儿子，所以会有很多的人会通过药物来调理，那么孕前调理生男孩食谱是什么?

准备生男孩的孕前食谱有哪些？很多人都想先一个男宝宝，而大家最想通过饮食调理来增加生男孩的可能性，所以都想知道吃什么可以生男孩。

对每一位准备怀孕的女性来说，做好怀孕之前的身体准备和营养补充都是非常重要的。大量事实证明，孕前营养状况好的孕妇所生的宝宝健康情况好，而且抵抗力强，患病率较低，而孕前营养状况差的妈妈所生的宝宝的身体状况则远比不上前者。本文向大家推荐一些女性孕前菜谱和饮食原则。

健康的宝宝，需要男女双方具备“优质”的精子和卵子。而研究表明，不少食物对精子、卵子的质量有不良影响。所以，孕前的饮食非常重要。

鸡肉富含优质蛋白质，易消化吸收；菇类含丰富的维生素B族及大皿的钾和铁;黄瓜富含维生素c及叶酸，是一款很好的孕前食品……

柑和橘都含有丰富的叶酸。柑橘汁比单一的柑汁或橘汁营养更丰富，自己动手制作的百分之百原果汁，酸甜适中，既好喝又可补充叶酸。柑橘汁是孕前的一款好饮品。

紫米饭健脾养胃，补中止泻。用于脾胃虚弱、脘闷不适、脾虚腹泻等，脾调养药膳，是孕前的一款好食谱。

虾籽具有味道鲜美，营养丰富的特点，含高蛋白，助阳功效甚佳，肾虚者可常食。芹菜虾子是孕前的一款好食谱。

圆肉又名龙眼肉，能防治皮肤衰老、消除色素沉着、悦白皮肤；其性味甘，平；功能健脾养血、补心安神，一向被视为美容佳品。鸡肉能温中健脾、益气养血、补肾益精。合而为汤，更能养血益颜而奏补血美容之效。归圆炖鸡肉是孕前的一款好食谱。

冰糖燕窝乳鸽羹补气润肺，滋养容颜。用于血气不足，面色无华，肌肤不泽；或肺痨咳喘，肌肤粗糙，咳痰有血，形容憔悴；或病后气虚血亏之面色萎黄；或消渴等，是孕前的一款好食谱。

归芪红枣鸡蛋汤益气养血，润泽肌肤。用于气虚血弱，面色萎黄，肌肤无华；或妇女产后、行经后血虚头晕；或血虚劳热等症，是孕前的一款好食谱。

海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，常食可令秀发润泽乌黑。粉丝拌海带丝是孕前的一款好食谱。

本菜采用猪肝和苦瓜一同做菜。使营养互补、更加全面，有抗贫血、抗辐射、保护视力食疗作用。苦瓜炒猪肝是孕前的一款好食谱。