孕期运动文章 - 太平洋亲子网

怀孕期间的适当运动，带给我与以往一样的美丽、轻松与活力。

孕期到底适不适合运动呢?孕期运动，可向大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益的物质，通过胎盘进入胎儿体内，促进生长发育……但是孕妇运动强度不可太大，可用心跳率衡量每分钟不超过140次。

有条理地进行胎教运动，可以使孕妇的怀孕期间获得最大的舒适，并在这期间使身体处于最佳状态。有些孕妇担心自己的活动会伤胎，而不敢参加适当的劳动和运动，这是不对的。

多数女性怀孕后因为害怕动了胎气，就不太爱活动。但是最新研究显示，怀孕期间适当地运动30分钟可以帮助女性产后保持身材。

豆豆妈（亲子特邀资深妈妈）提醒各位孕妈咪，妊娠各阶段生理特点各不相同，健身方式也要做出相应的调整，而孕中期是最需要运动的。

许多女性在怀孕期，尤其在孕期的最后三个月，常会引起腰背痛。这是由于日趋增加的婴儿体重改变了怀孕女性的身体重心。那么，怎样才能缓解孕期腰背痛呢？

有条理地进行胎教运动，可以使孕妇的怀孕期间获得最大的舒适，并在这期间使身体处于最佳状态。

研究人员说，虽然尼古丁贴剂可帮孕妇戒烟，但可能影响胎儿健康。其实，只要孕期多运动，戒烟是一件很简单的事。

妇除了保证足够的睡眠，一定要安排些运动，千万别闷坐在家里或躺在床上，出来散散步吧，间或慢跑也是可以的，这是非常适合孕早期妈妈的运动。

一项新的研究发现，在怀孕前经常进行身体活动的女性发生孕期糖尿病的可能性较小，而怀孕前看电视越多的女性，危险却很大。

在孕期里，运动应该保持平衡，那该怎样科学的去进行运动呢？

怀孕时，规律的体育锻炼可以让你保持健康，拥有最佳的状态。

孕期适当运动好处多，但是，孕期安全更是首要宗旨。因此，推荐各位立志“孕期在于运动”的准妈妈以下孕期运动修炼宝典，看看哪些运动事件应立入你的孕期禁止名单。

运动时，你的核心体温升高，这会不会对你腹中的宝宝造成伤害？现有的研究并没有一致的定论。但我们要提醒你的是在怀孕期间从事下面的活动有可能会带来问题……

传统观念认为孕妇不宜进行重体力劳动，以免动了“胎气”，目前一般一对夫妇只生一个孩子，对孕妇的照顾更加是小心翼翼，避免了一切可以避免的体力活儿和运动。现代医学科技证明，这种做法是错误的。