2008-12-19 11:19:41 益气养血汤

花生米含蛋白质高达26%，而且容易被人体吸收利用，消化系统数为90%，花生米含脂肪达40%左右，其中有较多的不饱和脂肪酸。此外，还含有除维生素C以外的多种维生素，以及钙、磷、铁等多种矿物质，具有养血补血、补脾止血、润肺、增乳等功效。

2008-12-17 11:38:39 鸡虾双珠汤

食谱原料 　　虾仁 200克 鸡胸脯肉 200克 　　辅料： 菠菜 150克 鸡蛋清 80克 　　调料： 大葱 5克 姜 5克 料酒 50克 盐 3克 味精 2克 香油 5克 制作方法 　　1. 葱、姜洗净，葱切段，姜切片; 　　2. 菠菜择洗干净，切段; 　　3. 将鸡脯肉洗净,去血汁,斩成茸,放在大碗内; 　　4. 在鸡肉碗内加入高汤或水150毫升、料酒10克、精盐少许、蛋清适量搅拌均匀; 　　5. 将搅拌均匀的鸡肉茸用手挤成像荔枝大小的丸子若干; 　　6. 丸子放入盛高汤的汤锅内,用小火煮至约八九成熟时捞到清水内; 　　7. 将虾仁洗净，斩成肉茸; 　　8. 虾茸碗内,加清水100毫升、料酒10克、精盐少许、剩余蛋清、高汤150克搅匀; 　　9. 将搅拌均匀的虾茸也挤成一些荔枝大小的虾丸子; 　　10. 虾丸子放入烧鸡丸子的汤锅内,小火煮至虾丸子全部浮起时捞出; 　　11. 将盛有高汤的汤锅置火上,放葱段、姜片,煮十几分钟; 　　12. 把葱、姜捞出,下入精盐、料酒、鸡丸、虾丸、菠菜,待汤沸后,起锅盛入汤盆内,淋上香油即成。 适用人群 　　孕妇 健康提示 　　虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;虾肉中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死;虾肉还有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。

2008-12-15 10:01:58 大排蘑菇汤

此食谱可以养血生精、健脾益气、开胃增食、生津润肺、强壮筋骨，本食品钙、磷、铁含量丰富，能促进婴儿的骨质生长发育及造血机能，可以预防及治疗佝偻病、软骨症及贫血。

2008-12-15 10:01:58 腰子木耳汤

此食谱可以养血生精、健脾益气、开胃增食、生津润肺、强壮筋骨，本食品钙、磷、铁含量丰富，能促进婴儿的骨质生长发育及造血机能，用木耳一味，可增加补益之效，加强养胃润肺之功。

2008-07-22 21:41:36 归圆炖鸡肉－孕前食谱

圆肉又名龙眼肉，能防治皮肤衰老、消除色素沉着、悦白皮肤；其性味甘，平；功能健脾养血、补心安神，一向被视为美容佳品。鸡肉能温中健脾、益气养血、补肾益精。合而为汤，更能养血益颜而奏补血美容之效。 归圆炖鸡肉是孕前的一款好食谱。

2008-07-22 21:41:36 归芪红枣鸡蛋汤－孕前食谱

归芪红枣鸡蛋汤益气养血，润泽肌肤。用于气虚血弱，面色萎黄，肌肤无华；或妇女产后、行经后血虚头晕；或血虚劳热等症，是孕前的一款好食谱。

2008-07-21 14:21:09 花生鱼头汤－孕期食谱

花生鱼头汤具有益气养血，清补脾胃的作用，是孕期的一款好食谱。

2008-05-09 09:33:29 枸杞蒸鸡－孕期食谱

嫩母鸡具有补益气血，养精填髓的作用，民间常用于产后，病后，手术后的补养，配以枸杞子以益精养血，补肝益肾。适用于肾阴虚衰，体虚乏力，血虚神疲，头昏目眩等症。枸杞蒸鸡是孕期的一款好食谱。