怎么保养卵巢

　　卵巢是女性子宫内的一个附件，卵巢是非常重要的存在，因为它关系到身体内分泌的运行，是卵子的诞生场所，如果卵巢功能衰退的话，女性的排卵过程会受到阻碍，因此很难再自然受孕，那么怎么保养卵巢你知道吗?

怎么保养卵巢

　　1、女性平常千万不要熬夜，因为女性的很多激素的分泌都是在夜间进行的，如果经常熬夜，就会打乱卵巢正常的排卵，引起月经周期紊乱，还可以诱发卵巢功能提前衰退。

　　2、在日常生活中，不要烟酒过度，这样对卵巢的功能会造成一定的影响。

　　3、如果要用一些药物，必须在医生的指导下才可以应用，以免造成对卵巢的伤害，比如在临床上促排卵治疗，有可能会造成卵巢早衰，所以一定要有医学指征的情况下，才可以促排卵治疗。

　　4、饮食上要避免多吃富含脂肪类、油炸类的食物。另外可以多吃高蛋白、低脂肪的食物，比如鱼肉、鸡肉有助于卵巢的保养。此外，可以口服富含天然雌激素的食物，比如蜂类的制品，如蜂胶、蜂蜜，或者是富含大豆异黄酮的食物，比如豆类的食品，豆制品、豆浆。

　　注意不要吃有刺激性的食物，比如过量的喝咖啡，也可以加速女性卵巢的衰老。要保持心情舒畅，也可以做穴位按摩，比如经常按摩血海可以促进血液循环，经常按摩三阴交对于卵巢也有一定的保养作用。

如何加强卵巢功能

　　若正值生育年龄卵巢功能不好，建议要养成良好的生活习惯，早睡早起，保持充足的睡眠;合理膳食，多吃些黑豆，禁忌辛辣刺激、油腻、油炸的食物;适当运动，如跑步、瑜伽等;保持良好心情。 除此之外，可尝试药物治疗，必要时可考虑雌激素孕激素治疗。

　　卵巢有产生卵子、分泌雌孕激素、维持女性月经、延缓皮肤衰老及维持女性体态的作用。所以平素要养成良好的生活习惯，注意按时作息，避免熬夜，避免酗酒、吸烟，尤其是二手烟。注意锻炼身体，增强体质，多晒太阳。饮食上也要注意摄入优质蛋白、新鲜蔬菜及水果。都有利于身体的健康。女性年龄不足40岁就出现绝经的情况，大概是由于卵巢早衰所致。如果患有多囊卵巢综合征，会出现闭经、月经稀发、多毛、肥胖的症状。女性的寿命可以延长，而卵巢功能却几乎不可以延长。所以要保养卵巢。