消除黑眼圈的食物是什么

　　黑眼圈在生活中是非常常见的一种现象，是眼部出现问题的一种表现，如果经常熬夜或者是睡眠不充足的情况下，很容易就会出现黑眼圈，在出现黑眼圈时，我们是需要及时的进行去除的，而且通过饮食的方式也是可以消掉黑眼圈的，那么消除黑眼圈的食物是什么?

消除黑眼圈的食物是什么

　　黑眼圈一般是长期熬夜休息不足，导致眼部周围静脉血瘀滞引起的。消除黑眼圈最强的食物是橘子，还有猕猴桃等含维生素C高的食物，还可以吃一些鸡蛋、黑芝麻、胡萝卜等利于消水去肿的食物，同时可以配合食用猪肝、菠菜、红枣等补血的食物，防止缺铁贫血导致血液循环不畅。除了饮食之外，可以多按摩眼睑位置，促进该处的血液循环，多喝水，保证足够的睡眠。

　　鸡蛋：鸡蛋味甘，性平，有补中益气、养阴健体及美肤等作用。由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成效果明显。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。

　　胡萝卜：胡萝卜含有丰富的维生素A，它能维持上皮组织的正常功能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。维生素A对皮肤的表皮层和视力有保护作用，可使皮肤柔润、光泽、有弹性，因此维生素A又被称为“美容维生素”。海带：由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。

黑眼圈预示疾病教你去黑眼圈

　　月经不调。对于女性来说，如黑眼圈长期存在，可能是痛经或月经不调引起的。中医认为，月经不调、痛经是由气滞血淤、寒凝血淤引起气血运行失常所致，而黑眼圈便是气血运行失常在面部的表现。此外，经血量过多或患有功能性子宫出血的女性也容易出现黑眼圈。去除黑眼圈的方法：如果是月经不调导致的黑眼圈，那么就需要调理自己的月经了。建议在医生的指导下进行调理和治疗，如果不能重视这样的问题，那么就会对女性朋友们的身体健康造成伤害了，这是在生活中需要去注意的地方了，否则会让我们的身体受到极大的伤害了。

　　肾亏。传统医学认为黑眼圈是肾亏所致。肾精亏少则两眼缺少精气的滋润，肾之黑色就浮越于上，因此双目无神，眼圈发黑。如果长期生活方式不健康、性生活过度的话，就很容易导致黑眼圈。去除黑眼圈的方法：要防止过度劳累，不能熬夜，拥有规律的生活，同时加强内心修养，保持心情愉快，防止情绪变化激烈。平时可多食含钙量高的食物，如骨头汤等，或者清凉食品及药品，如山药、金银花、绿豆、决明子等。

　　胃炎。慢性胃炎患者如果长期消化、吸收功能减退，胃炎反复发作，黑眼圈也会加重。患有神经衰弱兼内脏疾病，尤其是慢性胃肠疾病的人，也会出现黑眼圈。去除黑眼圈的方法：慢性的胃肠疾病除了治疗之外，更重要的是日常生活中的调养。合理饮食，切忌暴饮暴食，并且注意饮食卫生，不能再给脆弱的胃肠额外的刺激。调理好了胃肠，黑眼圈自然也会减轻，如果我们的肠胃不健康，那么自然自己的黑眼圈问题就会越来越严重了，这是一定要去重视的地方了。