吃什么促进生发

　　工作压力逐渐增大，生活节奏也在不断加快，所有导致现代人脱发的发病率变得越来越高了，脱发对一个患者的生活影响是十分大的，可能会严重影响到患者的个人形象，那么吃什么促进生发呢?下面，我们一起详细了解一下这方面知识。

吃什么促进生发

　　如果想促进头发的生长，建议要注意均衡营养，因为头发的生长需要各类营养物质的供应，比如可以多吃富含蛋白质的食物像肉类、蛋类、奶类、禽类;可以多吃富含维生素的食物，比如西红柿、胡萝卜、黄瓜等新鲜的蔬菜，猕猴桃、芒果、桃子等新鲜的水果，都能为头发生长提供丰富的维生素C、维生素E等，有助于头发的滋润;可以多吃富含微量元素的食物，比如黑芝麻、坚果类的食物，海贝类的食物，为头发的生长提供丰富的铁、锌、铜等微量元素，有助于头发的健康生长。

　　脱发，与体内雄激素水平高有关系，平时要注意饮食清淡，多吃营养头发的食物，如核桃大枣等等。可以口服非那雄胺，外用米诺地尔治疗。 脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳;另外,还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠.不要染发和烫发等.

男生脱发严重怎么改善

　　脱发严重可以用一些滋养和帮助生发的洗发水，不要给自己太多的压力，一定要保证营养的摄入，是一些含有微量元素的水果蔬菜，也可以吃一些谷类食物，补充一些植物蛋白，同时可以用手按摩头皮，促进头部血液循环，帮助生发，也可以用生姜涂抹发根，刺激毛囊，帮助头发生长。

　　脱发很严重，要区分脱发究竟该诊断为哪种脱发类疾病。比如头发是进行性稀疏，发际线后移，有家族史，这种情况主要是雄激素性脱发，或者叫脂溢性脱发，主要是抗雄激素治疗。同时外用2%的米诺丁溶液，每日两次，可用于脱发部位，但疗效有限，不能口服。也有外用乙基吲哚酚、维生素E，添加到头发中脱发治疗。