白领孕妈最爱的4种早餐没营养

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图片来源于华盖

　　早餐三：运动型早餐

　　早餐内容：孕妈咪路边购买早餐，边走边吃。

　　上班一族的早晨都是在匆忙中度过的，尤其是住处离单位远的，早餐往往都在路上解决。小区门口、公交车站附近卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品，是他们的第一选择，买上一份，就边走边吃。然而，边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收；另外，街头食品往往存在卫生隐患，有可能病从口入。

　　小编支招：如果选择街边摊食品做早餐，一是要注意卫生，二是最好买回家或者到单位吃。尽量不要在上班路上吃早餐，以免损害健康。不过，小编还是建议孕妈咪们少吃街边摊的食品，为肚子里宝宝的成长保驾护航哦！

　　早餐四：零食早餐

　　早餐内容：各种零食草草了事，如雪饼、饼干、巧克力等。

　　孕妈咪平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是可以的，但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科学的了。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，尤其是肚子里又多了个“爱吃”的宝宝。所以，早餐吃零食容易导致营养不足，导致体质下降，容易引起各种疾病入侵，危害孕妈和宝宝健康。

　　小编支招：孕妈咪不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食或是含糖量过高的零食，早餐食物中应该含有足够的水分。