家常食物 缓解孕妈晨吐不难受

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图片来源于太平洋亲子网

　　缓解孕吐食物：土豆

　　小贴士：土豆富含丰富的碳水化合物，同时还含有较多的维生素B，能避免早孕反应加重，同时土豆也是防治妊娠高血压的保健食物。

　　推荐食谱：茄汁土豆丝

　　材料：土豆200g，嫩黄瓜2根，番茄酱1大勺，火腿末少许，盐适量。

　　做法：

　　1、将土豆洗净、去皮，切成细丝。

　　2、将土豆丝放入开水中焯熟，晾凉后放入大碗中，撒上少许盐，拌匀。

　　3、嫩黄瓜洗净，切成细丝，码放在土豆丝上面。

　　4、加入适量番茄酱，撒上火腿末，拌匀即可食用。