孕妈感冒 可尝试的六款食疗菜

　　“感冒了又不想吃药，但是又真的很难受！”这是许多准妈妈的心声。既然为了胎宝宝，不想碰感冒药，不如就从食疗开始，缓解感冒吧。不过菜式的选择，也是颇有讲究，不仅要根据孕妈感冒的搭配食材，更要考虑孕妈的体质来烹调菜式。今天，小编就根据孕妈感冒的类型为孕妈推荐几款实用的食疗方。

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图片来源于太平洋亲子网

　　感冒饮食原则

　　感冒一般会分为风寒感冒和风热感冒，一般寒冬季节以风寒感冒为主，夏季主要以风热感冒为主，但并不完全是按照季节来判定。有经验的大夫他往往可以综合各种情况作出判断。 不过，不管是风寒还是风热，感冒期间的一些共通的饮食原则孕妈还是要牢记。

　　感冒期间，饮食宜清淡，以稀饭、面汤、新鲜蔬菜和水果为宜，忌食油腻、生冷、黏滞、酸腥等物，如粽子、冰品、巧克力、劣质海鲜等，并应注意保暖，不要饮冰品，以免二度感冒。

　　那么风寒感冒和风热感冒的食疗到底有哪些不同呢，我们一起看看吧。

　　风寒感冒食疗方

　　风寒感冒的主要症状表现为发热轻，怕冷、咽痒、咳嗽痰稀。食疗应该辛温，疏风散寒。

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　　推荐食疗菜一：葱姜汤

　　材料：生葱3根、生姜3片、红糖10克。

　　做法：

　　1、将生姜、红糖水用清水1碗半，慢火煎至大半碗。

　　2、加入葱，再煎片刻。

　　小贴士：孕妈们可以趁热喝下这碗葱姜汤，有辛温解表的功效。

　　推荐食疗菜二：姜丝萝卜汤

　　材料：姜丝25克、萝卜50克、红糖适量。

　　做法：

　　1、将萝卜切片，加水500毫升，萝卜和姜丝煮15分钟，

　　2、加入红糖适量，趁热喝下。

　　推荐食疗菜三：葱豉豆腐汤

　　材料：葱白3根、淡豆豉12克、豆腐2小块。

　　做法：

　　1、将豆腐在锅内煎到淡黄色，然后加入淡豆豉。

　　2、用清水1碗半，煎至大半碗，再加入葱。

　　小贴士：孕妈感冒，可以趁热喝下这碗葱豉豆腐汤，然后注意保暖，可解表散寒。

　　风热感冒食疗方

　　风热感冒一般表现为头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕，常有口渴的感觉。那么风热感冒的食疗方又有哪些呢？

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　　推荐食疗菜一：腐竹白粥

　　材料：大米50克、腐竹10克。

　　做法：

　　将大米和腐竹同时放入锅中，加入适量的清水，煲成粥，趁热后食用。

　　推荐食疗菜二：冬瓜薏米粥

　　材料：冬瓜500克、生薏米20克、大米50克。

　　做法：

　　1、将冬瓜处理成小块。

　　2、将冬瓜和薏米、大米同时放入锅中，加入适量清水煲粥。如果嫌味道太淡，也可以在最后加少许盐调味。

　　推荐食疗菜三：红萝卜马蹄粥

　　材料：红萝卜150克、马蹄250克、大米50克。

　　做法：

　　1、将红萝卜切片，将马蹄拍裂。

　　2、将红萝卜和马蹄一起放入锅中，加入适量的清水煲成粥，可以用少许的盐或者糖调味。

　　小编在此友情提示，如果孕妈感冒一直不见好，或者感冒严重，一定要及时去看医生，不要不用药拖着病，更不要随意用药。

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