孕期饮食5原则 不做“糖”妈妈

　　下面为妊娠糖尿孕妈推荐四道菜谱，美味营养健康一个都不能少。

　　推荐食谱一：菌香杂粮米糊去美食图库查看菌香杂粮米糊的做法>>>

　　食材：

　　黑米50克、小米50克、青豆50克、燕麦米50克、花生1 把、鸡腿蘑1个、水适量

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图片来源于太平洋亲子网

　　做法：

　　1、清水泡发干鸡腿蘑，杂粮按个人喜好配好。

　　2、杂粮和鸡腿蘑清洗干净。

　　3、所有材料放入豆浆机。

　　4、放入适量清水，搅拌均匀后即可食用。

　　营养小贴士：适当吃些粗粮替代细粮，可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制。