准妈腹泻 一日膳食安排有讲究

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图片来源于太平洋亲子网

　　3、恢复期：此时妈咪们可以食用低脂肪少渣软饭，尽量减少对肠道的刺激，禁食高纤维、产气多的蔬菜、水果和粗粮，如生葱、蒜、芹菜、韭菜、豆芽等。

　　一日膳食推荐：

　　早餐：白米粥、蒸蛋羹；加餐：煮苹果、饼干；午餐：龙须面煮蛋花、肝泥、烤面包干；加餐：去脂酸奶、饼干；晚餐：鸡肉米粥、胡萝卜泥、烤小面包干；加餐：藕粉。

　　小编推荐滋养食谱：番茄蝴蝶面

　　>>>去美食图库查看番茄蝴蝶面的做法

　　准备食材：番茄1个、胡萝卜1根、番茄汁少许。（TIPS：这款食谱中利用了芹菜作为调料，腹泻的妈咪要将芹菜去掉哦！）

　　做法：

　　1、将蝴蝶面放入开水中煮熟（煮的时间稍微长一些，从而将蝴蝶面煮软）。

　　2、煮熟后捞出过凉备用。

　　3、将番茄、胡萝卜分别洗净切丁，也可以再加入些彩椒丁。

　　4、然后倒入茄汁，加入适量盐，待炒出香味后放入蝴蝶面拌匀即可。也可以把汁浇在蝴蝶面上拌匀食用。