秋季润燥 多喝汤补补水

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　　·润燥汤料：银耳

　　透亮的银耳也是秋季不能少的食材。熬煮到一定时间，银耳会呈粘稠胶状，这是因为

　　银耳富有天然植物性胶质，所以滋润效果很好。银耳也是天然的美容品，食用银耳能润肤，还有助淡化脸部黄褐斑、雀斑。

　　推荐食谱：银耳苹果露

　　食材：

　　泡发银耳1小朵、苹果半个

　　做法：

　　1、银耳泡发后，取1小朵的量，去掉蒂头。

　　2、放入水中焯烫熟，然后捞起沥干水分。

　　3、苹果切皮去核，切成小块。

　　4、将苹果和银耳放入搅拌机中，搅打成细腻的糊糊状。

　　5、最后盛出一小碗即可。