产妇瘦身食谱：黄耆茯苓鸡汤

　　食谱原料

　　主料：鸡腿150克、蒟蒻丝50克、黄耆、茯苓、红枣3颗。

　　辅料：调味料盐、料酒。

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图片来源CFP　　

制作方法：

　　1、鸡腿切块入热水中川烫、捞起沥干。

　　2、黄耆、茯苓、红枣清水冲净。

　　3、将上述材料加6碗水熬汤，大火开后转小火煮约25分钟，加料酒及盐调味，起锅前加入蒟蒻丝(零热量、有饱涨感)即可食用。

　　适用人群：

　　坐月子

　　健康提示：

　　黄耆茯苓鸡汤补中益气，去湿消脂的功效，特别适合产后妈妈补身体、恢复身材。红枣有缓和药性的功能；红枣能补气养血，是很好的营养品。产妇食用红枣，能补中益气、养血安神，加速机体复原。

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（以上数据均为平均值，仅供参考）