孕妈妈补血 五种食物胜过阿胶

红枣——补血养颜圣品

　　补血效果：红枣补血大家都知道。红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。

　　推荐美味：红枣花生汤

　　食谱原料：枣(干) 30克 花生仁(生) 30克

　　制作方法：

　　1、红枣洗净，用刀背折一下，去核;花生仁洗净备用。

　　2、花生仁放入沙锅中，加水用文火炖煮20分钟，下入红枣再炖煮20分钟，加入冰糖再煮5分钟即成。

　　妈妈们，看到了吗，补血不止只有阿胶一样，以上这些补血食物吃对了也有强大功效。孕期补血，5大食物胜阿胶。

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