2010-06-12 11:44:19 银耳橙汁

中医认为银耳能清肺中热、养肺阴，适用于肺热胃炎，以及大便秘结等，对于肠燥引起的便秘有润肠通便的效果，橙汁有促进消化的功能。

2010-06-12 11:44:19 香蕉苹果泥

香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激，而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收，因此，是有效的便秘食疗品。

2010-06-12 11:44:19 杏仁黑芝麻粥

本粥对气血亏虚引起的便秘疗效显著，黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁质等麻甘平，能滋养肝肾、润燥滑肠，杏仁能止咳、平喘、润肠、通便。

2010-06-12 11:44:19 萝卜菠菜黄豆清汤

菠菜润肠，萝卜通气，黄豆纤维丰富，三味合一，成独具润肠通便、清除燥热功效的佳饮靓汤，可称得上经典的婴幼儿祛燥润肺的保健营养汤水。

2010-06-12 11:44:19 鳕鱼苹果糊

鳕鱼的蛋白质含量非常高，脂肪、胆固醇含量极低，还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等，易于消化吸收。苹果对便秘具有效果，是因为其含有极丰富的果胶，而果胶是可以溶化于水的纤维，患有便秘时不被消化的果胶会在肠内含有水分，而使粪便变得柔软，且容易排泄出。

2010-06-12 11:44:19 西瓜雪梨莲藕饮

此饮品可以生津解暑，除烦止渴。适宜暑热烦渴，热盛伤津，小便不利，咽喉疼痛，口疮，肝炎，便秘等宝宝饮用。

2010-06-12 11:44:19 苹果云吞

苹果对便秘具有效果，是因为其含有极丰富的果胶，而果胶是可以溶化于水的纤维，患有便秘时不被消化的果胶会在肠内含有水分，而使粪便变得柔软，且容易排泄出，苹果还富含微量元素钾、锌、镁等。

2010-06-12 11:44:19 金秋时节

苹果对便秘具有效果，是因为其含有极丰富的果胶，而果胶是可以溶化于水的纤维，患有便秘时不被消化的果胶会在肠内含有水分，而使粪便变得柔软，且容易排泄出，苹果还富含微量元素钾、锌、镁等。

2010-06-12 11:33:14 小土豆饼

土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生;降糖降脂、美容养颜：土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。

2010-06-12 11:33:14 姜丝雪梨粥

寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、贫血等症状。 不要喝啤酒，另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺;酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。

2010-06-12 11:33:14 熘胡萝卜丸子

胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠。胡萝卜中的维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进幼儿的生长发育具有重要意义。熘胡萝卜丸子色泽美观，味道适口，营美丰富。

2010-06-12 11:33:14 菠萝苹果汁

菠萝果实营养丰富，果肉中除含有还原糖、蔗糖、蛋白质、粗纤维和有机酸外，还含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。

2010-06-12 11:33:14 桑葚酵素果汁

“酵素”也叫做生物酶，其作用是促进生化反应，如果没有酵素，任何食物都不可能被消化吸收，因此，它是对人体非常重要的营养素。未经加热的蔬菜水果中都含有酵素，经充分发酵后制成的酵素果汁更是有着净化血液、排除毒素的神奇功效。

2010-06-12 11:33:14 桂花核桃酪

因为核桃仁的外形长得太像大脑了，另一方面，核桃中含有丰富的维生素B和E，也确实有增强记忆、延缓衰老的作用。常吃核桃还能够润泽肌肤，养发乌发。