2010-06-12 11:44:19 腰子木耳汤

此食谱可以养血生精、健脾益气、开胃增食、生津润肺、强壮筋骨，本食品钙、磷、铁含量丰富，能促进婴儿的骨质生长发育及造血机能，用木耳一味，可增加补益之效，加强养胃润肺之功。

2010-06-12 11:44:19 大排蘑菇汤

此食谱可以养血生精、健脾益气、开胃增食、生津润肺、强壮筋骨，本食品钙、磷、铁含量丰富，能促进婴儿的骨质生长发育及造血机能，可以预防及治疗佝偻病、软骨症及贫血。

2010-06-12 11:33:14 太极香芋羹

香芋含有较多的粗蛋白、淀粉、聚糖(粘液质)、粗纤维和糖，蛋白质的含量比一般的其它高蛋白植物如大豆之类都要高。香芋中的聚糖能增强人体的免疫机制，增加对疾病的抵抗力，长期食用能解毒、滋补身体。

2010-06-12 11:33:14 香菜肉末豆腐卷

这道菜很好的将豆制品、肉类及蔬菜搭配到一起，符合平衡膳食、合理营养的需求;香菜中的挥发油能祛除肉类的腥膻味，同时香菜具有发汗透疹，消食下气，醒脾和中的功效。一般人均可食用，但患口臭、狐臭、严重龋齿、胃溃疡、生疮者少吃香菜。

2010-06-12 11:33:14 葱烧油豆丁

豆腐软软、滑滑、入口即化的口感真是让人爱不释口。其蛋白质的含量较高，且质量比粮食中的蛋白质好，与肉类的蛋白质接近。零胆固醇，含有丰富的钙.含B族维生素，特别是维生素B2含量比较多，且富含磷、钠及钾等元素，是矿物质的良好来源。

2010-06-12 11:33:14 茼蒿菜饭

茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲，并且其所含粗纤维有助肠道蠕动，促进排便，达到通腑利肠的目的。茼蒿内含丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，性味甘平，可以养心安神，润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退;此外，茼蒿气味芬芳，可以消痰开郁，避秽化浊。

2010-06-12 11:33:14 玉米芋艿排骨煲

玉米的营养价值和保健作用是最高的。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。玉米含有7种———钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。

2010-06-12 11:33:14 奶油南瓜汤

南瓜中丰富的类胡罗卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体的免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。

2010-06-12 11:33:14 炸墨鱼圈

可以把墨鱼先浸於滚水内(出水)以带走其自身的水份，那样会更酥脆。 可随自己的口味伴以不同的酱汁。比如蛋黄酱、他他酱、还有柠檬汁等。 配一些加了油醋汁的沙拉叶，可以解腻，营养也更均衡。

2010-06-12 11:33:14 清蒸排骨

猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。同时猪排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效;适宜于气血不足，阴虚纳差者，但肥胖、血脂较高者不宜多食。清蒸排骨中汤清味美，色泽美观，排骨醉烂。

2010-06-12 11:33:14 糖醋红曲排骨

猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。同时猪排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效;适宜于气血不足，阴虚纳差者，但肥胖、血脂较高者不宜多食。糖醋红曲排骨香而不腻。

2010-06-12 11:33:14 奶汤芹蔬小排骨

猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。同时猪排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效;适宜于气血不足，阴虚纳差者，但肥胖、血脂较高者不宜多食。

2010-06-12 11:33:14 豆皮筒骨煲

　厚千张(豆皮)因为含有丰富蛋白质，与猪筒骨一起炖煮，汤汁浓香、营养丰富，钙质十分丰富，有利于宝宝骨骼的成长。妈妈们给宝宝喝汤水就好了哦!

2010-06-12 11:33:14 猫脸土豆泥

土豆泥是很家常的食物，软滑香糯，非常适合宝宝。而且土豆只含有0.1%的脂肪，是又易有饱肚感，所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉。