2010-05-13 开胃益智食谱:枣泥荷花卷
枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞;枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗...
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2010-05-12 孕早期补钙食谱:广东菠萝炒饭
由于炒饭放入菠萝壳内,菠萝的香味渗入饭中,此炒饭醒胃可口,富有岭南果味香,富含钙、铁和优质蛋白质。
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2010-05-12 孕早期补钙食谱:海蜇凉面
这款海蜇凉面味美脆嫩。富含叶酸、维生素C。海蜇含脂肪极低,但富含碘、钙等无机盐。
怀孕8周 孕早期食谱 孕产妇补钙食谱 孕妇食谱 孕期 海蜇的做法
2010-05-12 孕早期健脑食谱:小米黏糕
饭团年软可口。小米所含的蛋白质、脂肪、钙、铁和维生素B1等营养具有健脑补脑的功效。
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2010-05-07 丰胸美体祛斑食谱:牛奶炖鸡
牛奶和去皮、去油的鸡肉同炖,不但更为滋补,也能减少脂肪的摄取。既能补气养血,让肌肤白皙亮丽,又能丰胸美体。牛奶中的钙最容易被吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也...
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2010-05-06 孕妇不一般的美食:豆豉排骨
这道菜能给孕妇提供蛋白质和维生素,还有大量的磷酸钙、骨胶原,能为孕妇提供钙质。有很高的营养价值,具有滋阴壮阳、益精补血的功效。
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2010-05-05 爱的结合:抹茶芝士芒果双层蛋糕
芝士是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。就钙的含量而言,250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克芝士。它能增进人体抵抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼...
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2010-05-05 孕产妇贫血食谱:香炸鱿鱼圈
鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外,还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品。可抑制血中的胆...
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2010-05-04 产后虚弱食谱:黄鱼烧豆腐
黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素、微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老。中医认为,黄鱼对妇女产后体虚有良好疗效。豆腐营养丰富,两小块豆腐,即...
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2010-04-22 孕产妇补铁食谱:芹菜肉包子
猪肉能改善缺铁性贫血。芹菜维生素B、P的含量较多,矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜。所以处于生长发育期的少年儿童以及孕妇、正在哺乳期的妇女,更宜多...
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2009-11-26 秋冬坐月子莫“疯”补营养——科学膳食
月子里滋补很重要,但要科学膳食。新妈咪生下宝宝后身体消耗特别大,可还得有充足的奶水喂宝宝。因此,月子里的每一天都要“好好吃”。秋天是进补的最佳时节,很多新妈咪在...
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2009-11-12 补钙食品:坚果奶酪脆
每公斤奶酪制品都是由10公斤的牛奶浓缩而成,含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分,是纯天然的食品。就工艺而言,奶酪是发酵的牛奶;就营养而言,奶酪是浓...
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2008-12-21 火腿笋丝炒豆苗
冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜、清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素。能促进肠道蠕动,既...
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2008-12-21 豆芽拌韭菜
韭菜为辛温补阳之品,含有一定量的锌元素,能温补肝肾。此外,韭菜含有挥发性精油及含硫化合物,具有促进食欲和降低血脂的作用,对高血压、冠心病、高血脂等有一定疗效。含...
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2008-12-21 酸甜猪肝
菠萝内含维生素A、B、C,钙、磷、钾等矿物质,脂肪,蛋白质等。其中一种叫“菠萝脘酶”的物质能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块。同时菠萝中所含的糖、...
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2008-12-21 清蒸豆腐羹
豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病的作用...
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