孕妇可以吃杨梅吗

　　孕妇的饮食需要多样化的，有些孕妇喜欢吃肉，很少吃菜，这样容易导致维生素缺乏，造成婴儿畸形，而单纯吃素也不好，毕竟胎儿和孕妇的身体都需要蛋白质，所以孕期饮食一定要均衡，合理搭配，孕妇可以吃杨梅吗?

孕妇可以吃杨梅吗

　　孕妇可以吃杨梅，但是一次不要吃太多，最好吃五到六颗就行了。杨梅具有生津解渴、和胃消食的作用，所以受到很多孕妇的喜爱。但是如果杨梅一次性吃太多，因为杨梅是含有柠檬酸和有机酸，它促进胃液分泌的同时也有可能会损伤刺激胃肠道的黏膜，同时引起恶心呕吐，所以孕妇吃太多杨梅是不可以的。

　　人们都知道，一般妇女怀孕后会出现恶心、呕吐，食欲下降、四肢无力、疲劳等症状。这时候一些酸性食物能刺激分泌胃液，又能提高消化酶的活性，促进肠蠕动，增加食欲，有利于食物的消化和吸收，所以多数孕妇喜爱吃酸的东西。

　　因此，诸如杨梅这种水果对孕妇来说是相当有诱惑力的。从营养学的角度来看，孕妇适当吃些酸性食物有利于母亲和胎儿的营养需要。孕妇多吃酸性食物还有利于铁的吸收，促进血红蛋白的形成。孕妇吃酸性食物，也应该讲究科学，不能盲目吃。

　　杨梅营养价值很高，是天然的绿色保健食品。优质杨梅果肉的含糖量为12%～13%，含酸量为0.5%～1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。

孕妇吃杨梅对胎儿好吗

　　孕妇吃杨梅对胎儿有一定的好处，杨梅除了吸收杨梅的营养外，还含有柠檬酸、草酸、乳酸等，有助于准妈妈减轻妊娠呕吐，促进消化，并在一定程度上增加食欲。选择和购买杨梅时，除了要注意杨梅的新鲜度，选择新鲜的杨梅吃，因为没有皮，所以在吃之前一定要把杨梅清洗干净，因为杨梅表面粗糙不平，很可能有寄生虫。

　　孕妇适量食用杨梅，除了能够吸收杨梅中的营养物质之外，杨梅中含有柠檬酸、草酸、乳酸等可以帮助各位准妈妈缓解孕吐、促消化、一定程度上增加食欲。孕妇吃杨梅需注意：血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅，因为杨梅干含糖量不低。另外，由于杨梅比较酸，一次不能吃太多，否则牙齿容易酸软，或者引起胃酸过多，造成孕妇身体不适。同时，孕妇吃杨梅干也要注意方法。一定要吃新鲜的杨梅，否则容易拉肚子。