秋季喝什么汤好,8款养生甜汤滋润养颜

　　说起来TVB的电视剧，我首先能想到的就是煲汤，他们经常生活片段情节就是说煲汤，喝汤，似乎那边的人对于汤类的美食有些特别的钟爱，我说北方人，鲜少煲汤，不过在秋冬季节到来的时候也会去做一些汤类来滋润一下。那么，秋季喝什么汤好呢?请跟着小编一起来看看吧!

秋季喝什么汤好

　　1、百合银耳汤

　　原料：银耳，百合，红枣

　　做法：银耳洗净放入温水中浸泡备用;锅中加水，煮开后放入泡发的银耳，炖煮一个小时;待银耳炖出胶质以后，放入百合和红枣，继续炖煮半个小时，最后调味即可。

　　功效：银耳性温，滋润清爽，有调理肺与脾肾的良好功效，搭配百合一起，能起到很好的润肺健脾的作用。

　　2、莲藕冬菇猪排骨汤

　　材料：莲藕、猪排骨各600克，冬菇、蚝豉各40克，生姜5片。

　　做法：各物洗净，莲藕刮皮、去节、切块;猪排骨切段;冬菇、蚝豉稍浸泡。一起与生姜下瓦煲，加清水2500毫升约10碗量，武火滚沸后改文火煲约2个小时，下盐便可。

　　3、薏米淮山莲藕排骨汤

　　原料：薏米和淮山少许，红枣按喜好添加，莲藕两节，排骨一斤。

　　烹饪方法：首先把藕切成适度大小的块备用;第二步，把排骨洗干净焯水，去血气;第三步将排骨捞出，重新在锅中加入清水，放入葱姜、料酒，大火煮开;最后放入淮山、薏米、红枣和藕块一起炖煮一个小时，出锅时调味即可。

　　一到秋季，天气就变得越来越干燥，此时，人们的胃口也会变得没有很大食欲。所以，秋季最适合的养生食物就是汤汤水水。

排毒养生减肥粥

　　一、牛奶水果燕麦粥

　　主料：燕麦片100g、牛奶250ml辅料：香蕉适量、草莓适量、苹果适量

　　做法

　　1、草莓放开水里洗净，香蕉去皮切薄片，苹果去皮，切丁牛奶倒在奶锅里，煮沸。

　　2、随后倒入燕麦片，苹果切丁后也放入奶锅一起煮二分钟。

　　3、煮好后，放上自己喜欢的水果就可以了。

　　二、薏苡仁糙米粥(排水消肿)

　　材料：薏苡仁150克、糙米150克、猪肚100克

　　烹调方法：

　　1、将猪肚洗净，切成细丝。

　　2、将猪肚、慧鼓仁和糙米一起放入锅中，水分多少依个人喜爱的浓稠度增减，熬煮成粥。

　　三、荷叶粥(清理肠胃)

　　材料：鲜荷叶1张，粳米100克。

　　烹调方法：

　　1、粳米淘洗净，加水煮粥。

　　2、临熟时将鲜荷叶覆盖粥上，焖约15分钟3、揭去荷叶，粥呈淡绿色，再煮沸片刻即可食用。