秋季喝什么汤好

　　女性要想身体好且气血足的话，那么平日里就该多喝一些健康的汤水来养生才行。喝汤的好处非常多，不仅可以让我们的身体能更好地吸收到营养物质，还可以滋养我们的肠胃，起到滋补身体和改善气血的作用。那么，秋季喝什么汤好?我们接着往下看。

秋季喝什么汤好

　　一、莲子百合江珧柱煲瘦肉汤

　　材料：莲子、百合各30克，江珧柱20克，猪瘦肉250克，生姜2~3片。

　　做法：

　　1、将莲子、百合、江珧柱洗净，稍浸泡，莲子去心，江珧柱撕成丝状。瘦猪肉洗净，整块不刀切。

　　2、一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(约8碗水量)，先用武火煲沸后，改用文火煲约2小时，调入适量食盐便可。瘦猪肉、江珧柱可捞起拌酱油佐餐。

　　二、百合银耳汤

　　原料：银耳，百合，红枣

　　做法：银耳洗净放入温水中浸泡备用;锅中加水，煮开后放入泡发的银耳，炖煮一个小时;待银耳炖出胶质以后，放入百合和红枣，继续炖煮半个小时，最后调味即可。

　　功效：银耳性温，滋润清爽，有调理肺与脾肾的良好功效，搭配百合一起，能起到很好的润肺健脾的作用。

　　三、腊鸭爪翼金银菜汤

　　材料：腊鸭头，爪，翼，白菜，杏仁，蜜枣。

　　做法：

　　1、腊鸭头、爪、翼用大热水洗烫过。

　　2、排骨头放落滚水煮5分钟，取出洗净，斩件。

　　3、菜干浸软，洗净切短。

　　4、白菜摘好，洗净，杏仁、蜜枣洗净。

　　5、把适量清水煲滚，放入全部材料煲滚，慢火煲3小时，试味后调适味道即可。 功效：此汤有抗燥之效，可解秋燥秋乏。

秋天吃红薯的好处有哪些

　　1、秋天吃红薯能稳定血压

　　红薯中有一定数量的微量元素钾，这种物质可以稳害血压，预防血压升高。秋天气温变化频繁，人们高血压的症状也会高发，这时多吃一些红薯，就能起到良好的预防作用。

　　2、秋天吃红薯能延缓衰老

　　延缓衰老也是秋天吃红薯的一个重要功效，因为科学家发现红薯中含有一种脱氢表雄酮，这种特可以提高细胞活性，延缓细胞衰老，同时也能提高细胞的抗氧化能力，秋天的红薯营养价值最好，这时多吃一些就能延缓多种衰老症状的发生。

　　秋天进补时可以多吃些苹果，苹果具有出色的抗氧化成分，而且还含有一些酸性成分和果糖，平时食用以后能促进消化，也能降低胆固醇，还能调理肠胃，预防便秘，适量食用可以为身体补充营养也能预防肥胖。除了这些以外，荔枝、蘑菇以及芋头等食材，也都是秋天进补时的理想选择，大家需要时可以适量多吃一些。