贫血吃什么食物

　　贫血是一种十分常见的病症，有些人长期不吃早餐就很容易引起贫血，导致脸色憔悴苍白，无法长时间的站立或者运动，因为容易头晕和乏力，贫血的患者平时一定要注意饮食的调理，那么贫血吃什么食物呢?小编告诉你吧。

贫血吃什么食物

　　1、猪肝：猪肝当中是富含铁质的，对于贫血或是血虚的人来说，适量吃些猪肝是很好的，是有不错的补血作用的。

　　2、桂圆：桂圆是常见的益气补血食物。很多产后的女性常常用桂圆来进补。一般用桂圆和红枣炖粥，煮桂圆红糖水都是有补血作用的。

　　3、胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，可以把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

　　4、发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血，适合贫血的人吃。

　　5、胡萝卜：胡萝卜是一种很常见的廉价蔬菜，但是其养生保健价值却是非常高的，不仅具有补血养肝之功效，同时它还入脾胃，具有健脾化滞，补气之功效。此外对于那些因为血虚亏引起的视力下降，胡萝卜也有一定的辅助保健功效。

　　6、菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。

贫血如何治疗

　　先要区分是属于什么贫血，还可查一下血常规和血色素。缺铁性贫血：可食补，增加孩子的运动量，保持膳食平衡是最好的药方。动物肝脏、猪血等，动植物食品混合吃，会增加铁的吸收率。也可以用硫酸亚铁补铁口服液等。还应同时服用维生素C，以促进铁的吸收。 生理性贫血：由于婴儿从母体中带来的铁用尽以致出现贫血为生理性贫血，一般不需治疗。地中海贫血是中国南方比较常见的遗传病之一。父母至少一方是轻型地贫，基本没有症状，不会发展。

　　贫血治疗首先找到原因针对原因进行治疗，如果是失血过多引起的贫血需要纠正失血过多，如果是因为缺铁导致的，那就需要补充铁剂。另外建议多吃瘦肉和猪肝补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收。