手脚冰凉是怎么回事,六个好方法有效调理手脚冰凉

　　手脚冰凉是很多人会遇到的一种情况，尤其是女性在来月经的时候或者是生产之后会出现手脚冰凉的现象，这一般和女性的体虚有很大的关系，所以在出现手脚冰凉时，也要及时的进行治疗，那么手脚冰凉是什么原因呢?

手脚冰凉是怎么回事

　　手脚出现冰凉的现象，通常跟体寒有一定的关系。手脚出现冰凉可能是先天性的，或可能是做手术后导致的气血虚，有可能是存在血虚或其他的疾病，因为病情的严重程度不同，所表现的症状也有所不同。如果只是单纯性的手脚冰凉，每天可用热水泡脚，天气冷时要多穿衣服，这样能够缓解手脚冰凉的情况。如是疾病因素导致的手脚冰凉，需要对症性的治疗，最好开些中药调理，这样恢复得会更好。根据病情恢复状态，患者也要养成良好生活习惯，不要吃辛辣、刺激性食物，日常要积极地锻炼身体。

　　气血不足

　　人的身体中有很多的血管，这些血管负责将血液输送到各个器官当中，从而保证器官能够正常的运作。血液循环一旦发生不顺畅的现象，就会出现手脚冰凉的情况，这也是大多数女性手脚冰凉的原因。女性气血充足，面色就会红润，全身的血液也会流通顺畅，从而手脚就不会出现冰凉的情况。但是女性气血不足，会影响血液循环，尤其是手和脚都属于人体的末梢的部位，供血就更加难以充足，于是就会出现手脚冰凉的现象。所以总是有手脚冰凉的女性，不妨可以补充一下气血。

　　血管障碍

　　人体中的心血管系统一旦出现了障碍，人体的血管就会进行收缩，血液循环就会变差。尤其是手和脚两个部位血液循环不顺畅，就会影响到血液的及时输送，从而造成手脚冰凉的现象。

　　肝气郁结

　　当身体出现肝气郁结的现象，也会容易使人手脚冰凉。肝气郁结对身体是有着不好的影响的，会影响到血液循环，血液没办法输送到神经末梢，自然会有手脚冰凉的现象。所以女性朋友，在生活中，要避免出现肝气郁结的情况。很多女性平时要照顾家庭，还要工作，烦心事比较多，就容易发脾气，这些都是会引起肝气郁结的原因。所以想要改善手脚冰凉的情况，那么就要调整好心态，避免肝气郁结的现象出现。

　　脾胃虚寒

　　除了这两种情况，脾胃虚寒也是会引起手脚冰凉的一个原因，女性平时不注意保暖，或者是喜欢吃一些冰凉的食物，都会容易使脾胃被寒气侵入。如果不及时的进行调理，就会出现手脚冰凉的现象。除此之外，还会有面色发黄、消化不良、以及腹胀腹痛等现象。所以说脾胃虚寒不仅会影响人们的身体健康，还会让人看起来显老。

六个好方法有效调理手脚冰凉

　　进入冬季，很多人都有手脚冰凉的症状，女性朋友居多，手脚冰凉常常被人们忽视，以为只不过是保暖不够，但其实不然。手脚冰凉是身体给予我们的一个信号，告诉我们整处于亚健康的状态，手脚冰冷一直被中医称为是气血不足。调理方法一般有增加运动，食疗药疗，还有增补一些散寒温经的药物或者食物。

　　1.养成良好的饮食习惯，摄入足够的热量。饮食是气血化生之源，如果不按时饮食，或吃得太少、偏食，比如节食减肥等，都会引起气血不足，阳气虚弱。

　　2.适当的运动。运动则气血流畅，阳气外达，温煦功能正常。

　　3.注意保暖。多穿衣服，防止热量散失过快，也少在温度过低的环境中，防止消耗过多的热量。

　　4.食疗。可以多吃一点温补的药物或食物，如黄芪、当归、巴戟等中药材，口感好，又都可以温补阳气。像羊肉、鸡肉、生姜、大蒜、大葱、大枣等食物，也都有温补的作用。

　　5.泡脚。睡前温水泡脚也有很好的运行气血的作用，还可以加用桂枝、艾叶、木香、川芎之类的中药，或者直接加一些白酒也可以。泡脚还应注意水温不能超过45摄氏度，时间在半小时以内。

　　6.热敷丹田：丹田周围，是人体阳气化生汇聚之地，用粗盐包、药包热敷或神灯照射丹田周围，如神阙、关元、气海这些穴位，都有较好的温补阳气的作用。